前列腺囊肿的预防在生活中注意哪些

前列腺囊肿多发生于成人，其危害表现为排尿堵塞或大便堵塞，常可诱发急性尿潴留。为了避免这种疾病的发生，生活中应做好前列腺囊肿的预防工作。那么，前列腺囊肿的预防生活中注意哪些？下面就让我们来看看成都微创男科医院的介绍吧!

1.不要喝酒: 即使在节假日或你必须娱乐的场合也不要喝酒，或者只喝少量温和的葡萄酒。

2.不要吃辣椒等辛辣食物; 请参考我们的食谱，安排一天三餐，以实现均衡饮食。

3.适度锻炼: 做到 “五七”，五: 每周至少锻炼五次; 三: 每次锻炼30分钟以上; 七: 每次锻炼后，实际心跳次数加上年龄必须达到每分钟170次。

4.多喝水: 每天早上起床后至少喝7杯水 (约2000毫升)，喝一杯水 (70毫升)。例如，喝 “一线瀑布” 茶更适合中老年人的尿流堵塞。

5.如果你有规律和负责任的性生活，不适合有频繁的性生活，但不能缺席。一般性生活后第二天不乏力为宜。按年龄组划分的参考频率如下: 30岁以下，每周2 ~ 3次; 31 ~ 50岁，每周1 ~ 2次; 51 ~ 60岁，每月2 ~ 3次; 60岁以上，每月快速或每3个月两次。

6.快坐下: 坐一个小时左右，站起来参加活动。

7.注意个人清洁，每晚清洗下半身。

8.保持大便通畅: 每天排便规律，日常饮食中多吃蔬菜。当便秘发生时，应及时治疗适量水果和适量活动。

9.不要过度劳累，避免感冒。调整工作和生活节奏，劳逸结合，避免过度乏力。衣服应根据温度的变化增加或减少，以免受凉。

10.保持心情舒适，乐观开放，并及时解决不良情绪。

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