男性朋友怎么通过饮食来补精子呢?

    有计划生育的男性都知道精子活力的重要性,那么男性朋友怎么通过饮食来补精子呢?下面让我们一起来看看吧.

    一、补充各种维生素

    维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用.其中维生素E与生殖系统关系较为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用.含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等.其他维生素富含于大众蔬菜之中.

    二、吃优质蛋白质与精氨酸食品

    优质蛋白质是形成精液的主要原材料.含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症.含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等.

    三、适当增加一些富含性激素的食物

    如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处.

    四、 增加各种矿物质

    人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩.高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,可以多吃.

    成都微创医院医生温馨提示:有计划生育的男性,要对精子引起高度重视,较好的做法是定时到正规男科医院检查,避免耽误病情.